高雄市階梯訓練步道

整理石階、枕木階梯與爬升明確的路線，適合想練腳力的人。

🥾 階梯路線對膝蓋負擔較大:上坡量力、下坡放慢,登山杖能明顯減輕壓力。

甲仙區 · 簡單步道六義山步道六義山海拔約784公尺，屬阿里山山脈烏山山系，為高雄甲仙與台南南化的界山，日治時期就是熱門的登山路線。步道沿山脊開發，仿日治時期古道開鑿而成，採用自然生態工法設仿木紋樁路面；共有四…

距離: 4.74 km
時間: 一天
爬升: 約 434 m

🎯 適合:第一次走國家步道、半天輕健行古道展望林蔭階梯入門桃源區 · 中等步道六龜警備道：藤枝段六龜警備線道是日治時期南部興建的第一條警備線，主要為防堵原住民出草阻礙日本政府樟腦事業的發展，遂設置隘勇線及通電鐵絲網以保護採樟腦的工人及日人；並駐防高密度的軍事武力，沿線共設置5…

距離: 1 km
時間: 自東藤枝山三角點往下走，經藤枝步道群（西施花步道2.6K-2.5k）接六龜警備道後再接到西施花步道下段（1.6K））
爬升: 約 50 m

🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程森林階梯鼓山區 · 中等步道柴山步道靠近市區但仍有明顯上下坡與石灰岩地形，夏季需留意高溫與補水。

距離: 4 km
時間: 2-3 小時
爬升: 約 300 m

🎯 適合:高雄市區郊山、港景展望、晨間健行森林展望運輸階梯林蔭

常見問題

高雄市有哪些階梯訓練步道?

目前整理 3 條:六義山步道、六龜警備道：藤枝段、柴山步道;難度為簡單 1 條、中等 2 條。

走高雄市的階梯訓練步道要注意什麼?

階梯路線對膝蓋負擔較大:上坡量力、下坡放慢,登山杖能明顯減輕壓力。

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