新北市體能訓練步道

整理爬升明確、適合練腳力的郊山路線，需清楚標示距離、爬升與補水。

🥾 訓練路線請循序漸進:先能輕鬆完成再加量,並記錄自己的上坡配速。

烏來區 · 中等步道福巴越嶺國家步道福巴越嶺古道從烏來福山到巴陵拉拉山，整個路徑貫穿拉拉山巨木區及插天山自然保留區，沿線有許多紅檜巨木，也是野生動物生活的重要棲地環境，物種豐富多樣。古道為早年泰雅人狩獵、通婚、訪親的…

距離: 18 km
時間: 一天
爬升: 約 1236 m

🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程古道森林運輸停車訓練烏來區 · 中等步道紅河谷越嶺步道紅河谷越嶺步道是早期往來烏來加九寮與三峽熊空的路徑，步道沿著熊空溪與加九寮溪而行。

距離: 15 km
時間: 請見官網說明
爬升: 約 810 m

🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程階梯停車訓練

常見問題

新北市有哪些體能訓練步道?

目前整理 2 條:福巴越嶺國家步道、紅河谷越嶺步道;難度為中等 2 條。

走新北市的體能訓練步道要注意什麼?

訓練路線請循序漸進:先能輕鬆完成再加量,並記錄自己的上坡配速。

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