體能訓練步道

整理爬升明確、適合練腳力的郊山路線,需清楚標示距離、爬升與補水。全台共 13 條,分布於 8 個縣市(中等 10 條、挑戰 3 條)。

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依縣市看體能訓練步道

體能訓練步道精選

屏東縣泰武鄉 · 挑戰步道北大武山步道北大武山為中央山脈南端最後一座海拔超過3千公尺以上的高山,名列台灣五嶽之一,當地排灣族視為聖山,稱之為「kavulungan」。擁有全台面積最大的原始林,蘊藏著豐富的生物資源。從舊…
距離
9 km
時間
一天以上
爬升
約 1592 m
🎯 適合:有經驗健行者、長天數路線規劃展望 森林 階梯 高海拔 訓練
桃園市復興區 · 中等步道北插天山登山步道北插天山又稱為塔開山,是雪山山脈北段著名的中級山,是大漢溪支流宇內溪的源頭,地處桃園市復興區義盛村。 山形峻峭挺拔,又因為地處雲務帶,每當山嵐湧起,如一倒插天際的樣貌,得名「插天山…
距離
10 km
時間
一天以上
爬升
約 597 m
🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程森林 風勢 訓練
台東縣海端鄉 · 中等步道嘉明湖國家步道嘉明湖國家步道為中央山脈南二段的一部分,步道全程路徑明顯,高山生態景觀豐富多變,穿越台灣鐵杉林、台灣冷杉林、高山深谷、斷崖崩壁、箭竹草原及山頂稜線;而空谷鹿鳴、相連群峰、冬日雪景、…
距離
13 km
時間
一天以上
爬升
約 1276 m
🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程森林 風勢 運輸 停車 高海拔 訓練
新竹縣尖石鄉 · 中等步道大霸尖山登山步道大霸尖山海拔3492公尺,屬於雪山山脈,是聖稜線端點之一,因山勢磅礡奇特,而有「世紀奇峰」之美譽,自古是泰雅、賽夏兩原住民族的聖山;其山形突出、四面懸壁,外貌有如大酒桶,又稱「熬酒…
距離
11.8 km
時間
一天以上
爬升
約 1580 m
🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程展望 風勢 階梯 高海拔 訓練
屏東縣高樹鄉 · 中等步道尾寮山登山步道尾寮山位在屏東縣三地門鄉及高雄縣茂林區交界, 步道前半段為產業道路,循之字形緩坡向上,四、五月油桐花開時,朵朵白花如雪花飄落山徑,鋪成一條浪漫的白地毯;六月相思樹開花時,一朵朵鮮黃…
距離
15 km
時間
一天
爬升
約 1230 m
🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程瀑布 展望 運輸 停車 訓練
台東縣達仁鄉 · 中等步道浸水營國家步道東段浸水營國家步道西起屏東縣枋寮鄉的水底寮,終至東端的台東縣大武鄉的加羅板部落,為台灣所有橫越中央山脈古道中,越嶺點最低、使用頻率最高,且使用時間最長的古道。沿途仍留有許多古道遺跡,生…
距離
13.2 km
時間
一天
爬升
約 1328 m
🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程古道 停車 訓練