30 秒重點
先抓重點，再看細節。
排汗層＋保暖層＋防風雨層，隨體感增減。
棉吸汗不乾、貼身易失溫，改穿排汗機能材質。
熱了就脫、停下就加，別等大汗或發冷才動作。
三層怎麼挑
- 排汗層（貼身）：快乾排汗的機能衣，別用純棉。
- 保暖層（中層）：刷毛、羽絨或化纖，依氣溫增減。
- 防風雨層（外層）：防風防水外套，擋風擋雨也保暖。
為什麼別穿棉
棉質吸汗後又濕又不乾，貼在身上會加速散熱，濕冷加風容易失溫。
改用排汗快乾的機能布料，流汗後仍能維持相對乾爽。
登山洋蔥式穿搭常見問題
夏天也要帶保暖層嗎？
要。高海拔、稜線與變天時氣溫可能驟降，一件輕保暖與防風層能避免失溫。
為什麼不能穿棉T？
棉吸汗不易乾、貼身濕冷，遇風容易失溫，建議改穿排汗機能衣。
雨衣和防風外套一樣嗎？
不完全一樣，理想是具防水透氣的外層；輕便雨衣可救急但透氣性較差。
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