台東縣階梯訓練步道

整理石階、枕木階梯與爬升明確的路線，適合想練腳力的人。

🥾 階梯路線對膝蓋負擔較大:上坡量力、下坡放慢,登山杖能明顯減輕壓力。

大武鄉 · 簡單步道大武觀海步道大武觀海步道坡度平緩，約30分鐘即可輕鬆走完全程，素有「大武後花園」之稱，離海不遠，全程有海濤相伴，背山面海的地勢，可登高望遠，於賞景亭上俯瞰太平洋與大武溪入海口。山林主要為低海拔…

距離: 1.1 km
時間: 半天
爬升: 約 20 m

🎯 適合:第一次走國家步道、半天輕健行階梯入門綠島鄉 · 簡單步道綠島觀海步道觀海步道位於綠島東海岸大湖聚落旁，與過山步道東登山口重疊一小段路，步道長度僅220公尺，是一段陡峭的木棧道，雖然有點辛苦，但立即可登高望遠，視野一極棒，觀海步道終點至鞍部展望涼亭，…

距離: 0.22 km
時間: 半天
爬升: 約 50 m

🎯 適合:第一次走國家步道、半天輕健行展望風勢海景階梯運輸停車東河鄉 · 中等步道都蘭山步道台東縣縣山都蘭山是海岸山脈南段最高峰，是台灣小百岳之一，矗立於卑南平原上，山勢宏偉，形態巍巍。由於受到太平洋水氣影響，都蘭山終年雲霧繚繞，孕育出繁盛鬱密的森林景觀，植物生態相當多樣…

距離: 3.79 km
時間: 一天
爬升: 約 600 m

🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程森林風勢海景階梯停車台東市 · 簡單步道鯉魚山步道「鯉魚山」因其外形與鯉魚相似而得名，又名卑南山，原名鰲魚山，是位於台東市舊火車站後方的公園，園中設有登山步道，並依地形規劃有鯉首、鯉眼、背嶺及鯉尾等觀景平台，視野極佳，可俯瞰台東市…

距離: 1.7 km
時間: 半天
爬升: 約 70 m

🎯 適合:第一次走國家步道、半天輕健行林蔭階梯入門成功鎮 · 中等步道麻荖漏步道麻老漏步道是成功鎮集水區的取水路徑，因此步道的鋪設以不汙染水源且民眾容易親近為原則，採用生態工法修築而成。步道前三分之一平緩好走，之後則較具挑戰性，需攀爬陡坡、彎腰穿越巨石和山洞…

距離: 1.12 km
時間: 半天
爬升: 約 170 m

🎯 適合:有基本健行經驗、安排一日行程瀑布階梯停車

常見問題

台東縣有哪些階梯訓練步道?

目前整理 5 條:大武觀海步道、綠島觀海步道、都蘭山步道、鯉魚山步道、麻荖漏步道;難度為簡單 3 條、中等 2 條。

走台東縣的階梯訓練步道要注意什麼?

階梯路線對膝蓋負擔較大:上坡量力、下坡放慢,登山杖能明顯減輕壓力。

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