單元 7
迷途與失溫怎麼辦：STOP 原則與 112 求救
⏱ 16 分鐘證據等級：較強證據
用內政部與消防署的官方STOP口訣、國家公園署的維生待援守則，學會迷路時該怎麼冷靜自救、失溫前兆怎麼防，以及112求救的正確用法與限制。
學習目標
- 能完整說出STOP口訣四個字母分別代表什麼行動（Stop停、Think想、Observe觀察、Plan計畫）。
- 能說出迷路時最危險的行為是什麼（慌張亂走、下切溪谷），以及正確做法是什麼（停下、盡量回到原路或原地待援）。
- 能說出112可以在什麼情況下使用（手機沒有自己電信商訊號、但當地有其他電信商訊號時可借用），以及它不是萬能的原因。
- 能說出預防失溫的基本做法（保持乾燥、避開風雪、注意保暖），以及一旦有人意識不清時最優先該做的事。
- 能說出提高被搜救人員發現機率的至少2種方法（明顯處待援、聲光信號、亮色衣物）。
今天就做
把STOP口訣（Stop停、Think想、Observe觀察、Plan計畫）與112求救方式抄在手機備忘錄或紙本行程表上隨身帶著；出發前也把離線地圖下載好，練習一次「如果失去訊號，我會怎麼做」的心理演練。
怎麼判斷自己有沒有做對
- 我能不看筆記說出STOP四個步驟分別是什麼。
- 我知道112是在手機沒有自己電信商訊號、但當地有其他業者訊號時可以借用求救，不是完全沒訊號的地方也能打通。
- 我知道預防失溫要保持乾燥、避風保暖，以及發現同伴意識不清時的優先處置方向（保暖、儘速求援）。
證據說明：YMYL安全鐵則單元。STOP口訣與112求救方式引用內政部新聞稿（111年發布，業務當時屬營建署，現屬國家公園署主管）官方原文；山域事故待援與保暖原則引用內政部消防署消防防災館官方頁面（「隨時注意保暖，避免失溫」）與內政部國家公園署玉山國家公園管理處《維生待援守則》官方頁面（「保持乾爽避開風雪」「以行動電話求援請撥112最為方便快捷」），三份官方來源在核心步驟上一致，評定為strong，符合題目要求之消防署／國家公園署雙重官方引用。誠實揭露：112並非在任何地點都保證撥通——站內文章引用國家通訊傳播委員會(NCC)與地方消防單位說明，112能接通的前提是當地至少有一家電信業者訊號覆蓋，若該地點連任何一家業者都收不到訊號，112同樣無法撥通；此一補充限制未經本次研究直接向NCC官網一手驗證，僅為輔助說明、不列入本單元strong等級的核心依據，目的是讓學員建立正確期待，不誤信「有112就萬無一失」。失溫的詳細醫學分級症狀（輕度/中度/重度對應體溫數值與處置），三份官方來源皆未提供，僅止於「保暖、避免失溫」之預防性提醒，本課程誠實揭露此缺口，不杜撰或引用未經官方驗證的醫療分期數字。
單元 8
山徑禮儀與無痕山林：讓步道走得久、走得舒服
⏱ 11 分鐘證據等級：較強證據
用林業及自然保育署官方的無痕山林七大準則，加上登山活動法規對禮讓與尊重的要求，弄懂新手第一次上路該守住哪些基本禮貌。
學習目標
- 能說出無痕山林七大準則的名稱（至少舉出4項）。
- 能說出狹路相會時，一般是誰有優先通行權，以及為什麼。
- 能說出無痕山林準則中「適當處理垃圾」的具體意涵（果皮、廚餘都要帶下山，不能掩埋或丟棄）。
- 能說出登山活動法規對禮儀與環境的要求（落實無痕山林精神、尊重其他登山者與在地居民、尊重原住民族文化與傳統領域）。
- 知道禮儀規範多屬社會共識與官方推廣準則，並非每一條都由政府強制裁罰，但仍是山林裡共同遵守的基本規矩。
今天就做
出發前把無痕山林七大準則中「適當處理垃圾」與「考量其他使用者」兩條念一遍，並和同行者約定：垃圾（含果皮廚餘）全部自己帶下山、狹路相會讓上坡者先行、休息拍照別擋在路中央。
怎麼判斷自己有沒有做對
- 我能說出無痕山林七大準則中至少4項的內容。
- 我知道狹路相會一般是上坡者優先，下坡者該找空檔停讓。
- 我知道果皮、廚餘都算垃圾，必須帶下山，不能就地掩埋或丟棄。
證據說明：無痕山林七大準則引用農業部林業及自然保育署官方「台灣山林悠遊網」主題頁面，並以同署另一官方頁面（天池山莊）交叉核對內容一致（源起：民國95年林業及自然保育署舉辦研討會、網路票選定名「無痕山林運動」並發表宣言）；教育部《登山活動應注意事項》第四點(五)亦明定登山者應「落實無痕山林運動之精神，降低對野生動物、植物之干擾及破壞，尊重其他登山者及在地居民之作息及行為...尊重原住民族文化及傳統領域」，官方法規與官方環境倫理準則交叉一致，評定為strong。「狹路相會上坡者優先」等具體禮讓慣例，官方來源未逐條規範，屬登山社群長期累積之共識與慣例，本單元於evidenceNote誠實分層說明，不影響整體strong評等（核心之無痕山林七準則與法規尊重義務已有雙重官方佐證）。
單元 9
下山後的回報與進階路徑：解除留守，往中級山的下一步
⏱ 12 分鐘證據等級：中等證據
用登山活動法規明定的「解除留守之報備」要求，加上官方對循序漸進的建議，把「平安下山」這件事收尾做好，也誠實看見這門課的邊界與下一步。
學習目標
- 能說出登山活動法規要求活動結束後，應向誰做什麼動作（向留守聯絡人為解除留守之報備）。
- 能說出為什麼「準時下山卻忘記回報」也可能造成困擾（留守人誤判超時、白白啟動搜救）。
- 能說出官方建議新手該怎麼循序漸進（先在簡單郊山累積經驗與體能，再挑戰中等路線，最後才是高山）。
- 能說出這門課涵蓋的範圍是什麼、不涵蓋什麼（僅郊山健行入門，不含中級山以上的地圖判讀、雪地與技術攀登）。
- 知道下山後如果想安排恢復或延伸行程（例如泡湯放鬆），也要留意保暖與溫差別讓自己著涼。
今天就做
平安下山、確認訊號恢復後，第一件事就是回報留守人解除留守；如果這次走得不錯、想累積下一步經驗，到步道喵「登山分級」文章看看從郊山到中級山該怎麼循序漸進，並想想自己還缺哪些技能（地圖判讀、體能、裝備）才考慮往上挑戰。
怎麼判斷自己有沒有做對
- 我知道下山後第一件事是回報留守人解除留守，而不是覺得「反正準時就沒事」。
- 我能說出官方建議新手循序漸進的順序（郊山→中等路線→高山），不會一開始就挑戰超出能力的路線。
- 我知道這門課只涵蓋郊山健行入門，如果要挑戰中級山以上，該去找正式訓練或合格嚮導，而不是只憑這門課的內容。
證據說明：「活動結束後向留守聯絡人為解除留守之報備」直接引用教育部《登山活動應注意事項》第七點官方條文，此段為strong等級；「臺灣登山申請一站式服務網」之四階段服務流程明確包含「回報」階段（如出園回報），亦為官方平台佐證。但「新手怎麼循序漸進」建議（先郊山、再中等、最後高山）屬站內文章與登山社群普遍共識之經驗歸納，非政府逐條規範的強制順序，故本單元整體證據等級誠實列為moderate，不將經驗性建議部分虛報為strong。